Semaine du goût: apprendre à bien manger

Savoir composer un déjeuner équilibré, connaître les familles d'aliments. Des fiches à imprimer pour guider les enfants vers une alimentation équilibrée.

Cette fiche permet de découvrir les familles d'aliments. Chaque famille a son code couleur. Il faut tout simplement colorier les aliments de la même famille avec la bonne couleur. (Merci à la table des enfants pour son site et ses jolies illustrations.)

Cette fiche comporte des vignettes avec des aliments à découper.  Ils sont à coller sur les deux fiches suivantes.

La première fiche où les aliments doivent être collés est celle du plateau déjeuner. L'assiette schématise les proportions et la famille d'aliments souhaitée. >Dans le vert : il faut déposer des légumes, >Dans le marron : des féculents(pâte, riz, pomme de terre...)  >Dans le rouge : des protéines (viandes, poissons, oeuf) >Boisson : il est judicieux de mettre de l'eau >Entrée : des crudités >Fromage : on peut ajouter un peu de pain mais on évite le beurre. >Dessert : idéalement des fruits (tout le monde le sait il faut manger 5 fruits et légumes par jour), pourquoi pas un yaourt mais le fromage a déjà apporter du calcium.

Dans cette pyramide, il faut coller le reste des vignettes dans la bonne famille.  Grâce à la structure de la pyramide, il est facile de comprendre, que les aliments à consommer le plus figurent en bas et les aliments à consommer le moins sont au sommet. L'eau coule à flot car elle est à volonté. Lien vers un pdf qui explique en détail le fonctionnement de la pyramide

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